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Merienda Una taza de té y un puñadito de frutos secos sin sal. Cena Pescado Dieta para despues del embarazo la parrilla o al horno con guarnición de verduras frescas crudas o hervidas, o bien carne blanca con menestra de verduras. Te recomendamos que utilices siempre aceite de oliva virgen extra para cocinar.

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Para no cansarte de seguir una dieta posparto, debes escuchar a tu cuerpo y consentirte de vez en cuando. Recuerda que siempre puedes recurrir a un sacaleches y reservar unos cuandos biberones hasta que tu cuerpo elimine las sustancias que puedan perjudicar al bebé a través de la leche.

Sabemos que con un bebé recién nacido es complicado, pero trata de aprovechar sus siestas para recuperar un ratito de sueño. Dormir bien reduce el estrés, nos permite estar en forma durante el día y ayuda a Dieta para despues del embarazo nuestras células se regenerque.

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