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Fold omelet over filling, slide onto a plate, cut in half, and serve. Top with sugar-free pancake syrup or low-fat or fat-free yogurt. Combine buckwheat flour, pastry flour, sugar substitute, baking soda, and salt in a mixing bowl.

South beach diet recipes online buttermilk, eggs, and margarine in another mixing bowl.

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Add wet mixture to dry mixture and stir just until combined well, being careful not to overmix. Stir in blueberries. Heat griddle over medium heat until hot enough to cause drops of water to scatter over the surface, about 3 South beach diet recipes online lightly coat with cooking spray. Spoon batter onto griddle to form 3-inch rounds; cook until golden on both sides, 2 to 3 minutes per side.

South beach diet recipes online to a heatproof platter and place in the oven to keep warm until ready to serve.

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If you have some fresh herbs on hand, add South beach diet recipes online chopped tablespoon or two just before rolling up the crepes. For the crepes: Heat South beach diet recipes online teaspoon of the oil in an 8-inch nonstick skillet or crepe pan over medium heat. Add 2 tablespoons of the batter, tilting the pan so that batter forms a thin layer.

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Cook until edges begin to brown, about 1 minute. Carefully South beach diet recipes online the crepe over and cook until golden on the bottom, about 1 more minute. Transfer crepe, golden side down, to a plate. Without adding any additional oil, repeat with remaining batter, stacking crepes, to make all 4 crepes.

Lay each crepe, golden side down, on a serving plate.

Top each with 1 ham slice and 1 cheese slice. Heat remaining oil in a nonstick skillet over medium-high heat.

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